MerryChristmas🎄

こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。本日はクリスマスイブとういうことで、皆様が必ず食べるケーキのカロリーについてお話ししたいと思います。

クリスマスの定番にはケーキですが、たくさん種類のあるケーキの中から、どのケーキがカロリーが高いのか皆様ご存知でしょうか？カロリーが多くなる物の定義として、脂質と糖質が多いほどカロリーが高く、特にケーキは脂質がクリームなどで高くなりやすく、注意が必要です。カロリーが高いケーキ　ちなみにショートケーキは約一人分３６０kcal ベスト① チョコレートケーキ　１人分約５００kcal 　※同じチョコケーキでもガトーショコラは２７０kcal程なので迷ったらガトーショコラを手に取ってみては？ベスト② モンブラン　1人分約４２０kcal 　クリームの量が多く、栗も脂質はないが、糖質の量は多く注意が必要ベスト③ ティラミス　1人分約４００kcal 　ティラミスはマスカルポーネチーズとクリーム、スポンジの組み合わせで構成されており、大きさの割にはハイカロリーです‼️ 意外とカロリーが低いケーキにはいちごのタルト（約２６０kcal）、ミルフィーユ（約３００kcal）、チーズスフレ（約２６０kcal）などがあります。生クリームの量が少なく、カスタードクリームが使われていたり、スポンジの量が少なくフルーツが多いとカロリーが意外と抑えられるようです。皆様の少し参考になれば嬉しいと思います。カロリーを気にしすぎずに楽しいクリスマスイブをお過ごしくださいませ。

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