人工甘味料とダイエット

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。ダイエットしている方でダイエットコーラや糖質OFFの食品を摂っているのに体脂肪が思うように減らない経験をした方はいませんでしょうか。甘いのにカロリーゼロという食品のほとんどはスクラロースなどの人工甘味料が入っております。人工甘味料の良いところは摂取カロリーを抑えられることができ、尚且つ甘味を感じることができ食事で満足感が得られるという点です。しかし、その反面、砂糖を摂った時と同じ反応が起きてしまうことです。糖は摂っていないのに血糖値が上がったと勘違いしてインスリンが分泌してしまいます。結果、インスリンが分泌されると体脂肪の分解がストップしてしまいます。人間は体脂肪を分解してエネルギーを得て生活しているので、人工甘味料はダイエットに関しては敵となってしまいます。オススメの摂り方としては食事と一緒に摂ってあげることです。インスリンの上げる回数を最小限に抑えることで日常的に体脂肪を分解しエネルギーとして使う可能性が増えていきます。参考にして頂けたら幸いです。 https://ord.yahoo.co.jp/o/image/RV=1/RE=1579323174/RH=b3JkLnlhaG9vLmNvLmpw/RB=/RU=aHR0cHM6Ly90b3lva2VpemFpLm5ldC9hcnRpY2xlcy8tLzE1Mzk0Mg–/RS=^ADBMpmTaS30vIOiZQGyYROTI2QH_BM-;_ylt=A2RCD02lPSFe6FIA3jqU3uV7;_ylu=X3oDMTBiaGxjcmduBHZ0aWQDanBjMDAy

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