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2020-03-05

ZERO

春の自律神経の乱れは内側から改善！

こんばんは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 今日は、暦上では「啓蟄」と言う日にあたります。 寒く長い冬ももう間も無く終わり、いよいよ春が訪れます。 この時期は、「三寒四温」と言う言葉があるように、暖かい日や寒いひが交互に続き、自律神経の乱れによる体調不良などから、 一年の中でも不調が続きがちです。 自律神経の乱れの大きな原因は「生活習慣の悪化」が挙げられます。 運動・食事・睡眠のバランスが乱れると自律神経も上手く整いません。 この三つの中で、意識的におこなっていただきたいのが、ずばり食事です！ トレーニングをされる方たちは、どうしても栄養素が方より、野菜が欠乏しがちです。 春の野菜には、栄養素がたくさん含まれており、独特の苦味がありますが、代謝を高めてくれたりデトックス効果もあります！ 美容ケアも大切ですが、運動や食事など、内側から改善し、キレイな状態を作っていきましょう！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
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