NEWS

2020-03-12

ONE

大豆を食べよう

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 タンパク源と聞くと肉・魚・卵などの動物性タンパク質を思い浮かべると思います。 しかし、肉や魚と同様にタンパク質を豊富に含むのが「大豆」です。 例えば、牛肩ロース100ｇ当たりのタンパク質量が約１６ｇなのに対し、 蒸した大豆は同量の16ｇ含まれております。 また、大豆は吸収率が95%と高く、ゆっくりと吸収されていく為、長い時間筋肉に 対しタンパク質を供給できます。これは筋肉作りの観点から見ても非常に魅力的です。 ただ、留意点もあり脂質が多い為、食べ過ぎるとカロリーオーバーになりますので お気をつけ下さい。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • たまプラーザ店：045-507-5574

関連記事はこちら

人気記事

LINE予約はこちら

SNS

公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中！