2020-03-12
ONE
大豆を食べよう
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
タンパク源と聞くと肉・魚・卵などの動物性タンパク質を思い浮かべると思います。
しかし、肉や魚と同様にタンパク質を豊富に含むのが「大豆」です。
例えば、牛肩ロース100ｇ当たりのタンパク質量が約１６ｇなのに対し、
蒸した大豆は同量の16ｇ含まれております。
また、大豆は吸収率が95%と高く、ゆっくりと吸収されていく為、長い時間筋肉に
対しタンパク質を供給できます。これは筋肉作りの観点から見ても非常に魅力的です。
ただ、留意点もあり脂質が多い為、食べ過ぎるとカロリーオーバーになりますので
お気をつけ下さい。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
2021-06-14
supported by T.I.S
こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 今日はトレーニングにオススメのアミノ酸について...
-
2021-06-13
T.I.S
こんにちは！弦巻３丁目店です！本日はトレーニングと水分についてお話ししていこうと...
-
2021-06-12
スタッフの出来事
こんにちは。三宿店です。 みなさんトレーニングでスクワットを欠かさず行っておりま...
-
2021-06-11
T.I.S
こんにちは、二子玉川店です。 本日は夏に向けた身体作りを行う上での一つの知識とし...
-
2021-06-10
スタッフの出来事
こんにちは、センター南店です。 ダイエットや健康管理を行う上で、体脂肪率はとても...
-
2021-06-08
supported by T.I.S
こんにちは！弦巻４丁目店です。 皆さん『背中が弱い』とか『背中を鍛えた方が良い』...
-
2021-06-07
T.I.S
こんにちは、弦巻三丁目店です。皆さん音楽を聴くことは好きですか？スマートフォンの...
-
2021-06-05
T.I.S
こんにちは、二子玉川店です。 本日は意外と知らない小麦アレルギーについてご紹介し...
-
2021-06-04
スタッフの出来事
こんにちは、センター南店です。 最近、体の調子が良くないと感じている方がいるので...
