朝食を食べる

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。今回は、朝食を食べることによる効果を書きたいと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝食は頭を働かせる為に食べた方が良いと言われていますが、ダイエットをしたい方、している方にもメリットがあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエット中に朝食が重要なのはなぜでしょう？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝食を抜くことによって、太りやすい体質になってしまう可能性があるからです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人間の睡眠中は体温が下がった状態になっています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこで朝食を食べることにより、体温を上昇させ、基礎代謝を上げることが出来ます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかし、朝食を抜くことによって、基礎代謝が上がらず、太りやすい体質になってしまう可能性があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝食を抜くことは前日の食事から長時間、栄養を摂取しないことになるので身体がさらに飢餓状態に陥ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その結果、昼食などで身体が必要以上に栄養を摂取しようとしてしまい、食べた物が脂肪になりやすくなってしまいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、しっかりと朝から栄養を摂ることにより免疫力も上がるので今の時期は色んな意味で重要になると思います！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さん頑張って朝食を食べましょう！！

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