2020-03-16
T.I.S
自宅でできるトレーニング
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
会員様の中でもお子様が春休みになり、なかなか時間を作れるのが難しくなってくる
方も多くいるようです。
自宅にいる時間が長いほど、活動範囲が狭くなりそれに比例するように活動代謝は低下し、
カロリー消費が少なく、最近太ってきたという意見を聞くことも多くなりました。
本日は、自宅でできるトレーニングの王道のプランクについて、ご説明いたします。

トレーニングの入門種目としてよく行う種目ですが、バリエーションが多く初級者から
上級者まで様々な方にトレーニングしていただける種目です。
しかし、プランク系種目で一番重要なことは、基本のプランクという姿勢をいかに崩さずに
行う事です!
プランク動作中のスピードは速いよりも少しゆっくりの方が実は体幹の筋肉やバランスを
意識しやすいことが多いので、まずは皆様も基本のプランクから1セット30秒キープを目指して
みてはいかがでしょうか?
お子様も一緒にできるトレーニングですので是非お試しください!
~入会金無料キャンペーン~
入会金¥40000→
¥0
*定員に限りがありますのでお早めに!
体験、見学随時募集しております!!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2023-02-06
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は「インナーマッスルの役割」についてご紹介...
-
2023-01-28
ONE
こんにちは二子玉川店です! 本日は男性と女性の筋肉の発達の違いについてと女性が筋...
-
2023-01-26
supported by T.I.S
こんにちは センター南店です! 本日は筋力トレーニングにおける「セット法」につい...
-
2023-01-24
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です! 本日は「AGE(終末糖化産物)」についてご紹...
-
2023-01-22
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 本日のブログでは、タンパク質の摂取タイミングが...
-
2023-01-16
ONE
こんにちは。三宿店です。 本日は日本茶の体に対する効果についてです。 日本茶とい...
-
2023-01-13
T.I.S
こんにちは、二子玉川店です。 本日は筋トレを始めてからどのくらいで効果が出るのか...
-
2023-01-11
supported by T.I.S
こんにちは センター南店です! 本日は「アナトミートレイン(筋筋膜経線)」につい...
-
2023-01-09
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は「筋膜と筋膜リリースの基礎知識」について...