2020-03-22
ONE
太らない食生活習慣
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
皆様は体型維持のために何か取り組んでいますでしょうか？
もちろん運動も体型維持のためには必要ですが、それと同じくらい
大事になってくるのが食事です。
主に太る太らないは摂取カロリーと摂取カロリーのバランスです。
何を食べるから痩せるとはなく、例えば、豆腐はダイエット食品と
言われますが、脂質が多く含まれているので、食べ過ぎてしまえば
カロリーオーバーになってしまいます。
そこで体型維持のためのオススメの方法をお伝え致します。
その１ 水をたくさん飲む
理由 水はどれだけ飲んでも０キロカロリーです。また、免疫力向上などの他、
水をコップ１杯飲むだけで10〜40分後に約30%基礎代謝が一時的に上昇します。
その２ 食べ過ぎたら次の食事で調整する
理由 おそらくこの習慣が一番体型維持で重要になってきます。日々の積み重ねが
体を作っていきます。
無理のないように調節してくださいね。
～入会金無料キャンペーン～
入会金￥40000→
￥0
＊定員に限りがありますのでお早めに！
体験、見学随時募集しております！！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- 九品仏店：03-6809-7730
- たまプラーザ店：045-507-5574
- センター南店：045-507-6247
関連記事はこちら
-
2026-01-17
スタッフの出来事
こんにちは、センター南店です。 「最近、階段の上り下りだけで息が切れる…」 「鏡...
-
2025-11-12
スタッフの出来事
こんにちは、センター南店です。朝晩の空気が冷たくなり、冬の気配を感じる季節になり...
-
2025-10-28
スタッフの出来事
はじめに→なぜ冷え性になるのか？ 寒くなってくる季節、手足の冷えに悩む方は多いの...
-
2025-10-07
ONE
こんにちは！ 九品仏店です！ 10月に入り、お昼はまだ気温が高いものの、夜は少し...
-
2025-10-05
supported by T.I.S
筋トレをしていると、次の日にやってくる筋肉痛。 あの「効いた！」という感覚、ちょ...
-
2025-09-16
supported by T.I.S
こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 今回は骨粗鬆症についてご説明させていただきます...
-
2025-08-23
ONE
こんにちは。三宿店です 今回は、夏の暑さに疲れた体を回復させる栄養素、『ビタミン...
-
2025-08-08
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です。 先日は駒沢公園にランニング行き、たくさんの方が...
-
2025-07-22
supported by T.I.S
こんにちは、センター南店です。 関東も先日、梅雨明けが発表され、夏本番となりまし...
