2020-03-23
トレーニング
筋トレと有酸素運動の順番
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.S です！！
夏に向けて体を作るには今のうちから取り組みましょう！
ということで、今回は有酸素運動を行うタイミングについてです。
有酸素運動単体でももちろん脂肪燃焼効果は期待できます。
しかし、筋力トレーニングをした後に有酸素運動をするとさらに効率よく脂肪を燃やすことが出来ます。
筋トレを行うと成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは筋肉や骨を合成するのを促進してくれます。
このホルモンが大量に分泌されることで血糖値が上がり、体脂肪が分解されて血中に放出された遊離脂肪酸を燃焼します。
つまり、成長ホルモンが十分に分泌された状態で有酸素運動を行うことは、脂肪燃焼を狙う時にとても効果的なタイミングと言えます。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2021-10-22
supported by T.I.S
こんにちは！弦巻4丁目店です。 トレーニングをされている方、ダイエットとしている...
-
New! 2021-10-21
supported by T.I.S
こんにちは！弦巻三丁目店です。 普段の生活のなかでストレスを感じずに過ごせている...
-
2021-10-20
T.I.S
こんにちは。三宿店です。 筋肉を増やすなら肉や魚などのタンパク質、脂質が豊富に含...
-
2021-10-18
T.I.S
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です...
-
2021-10-17
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 突然ですが、人の体のほとんどが水分で出来ている...
-
2021-10-16
supported by T.I.S
こんにちは、弦巻4丁目店です。今日はトレーニング前のウォームアップの重要性につい...
-
2021-10-14
T.I.S
こんにちは。弦巻三丁目店です。 九月も中盤になり朝晩は冷えるようになってきました...
-
2021-10-13
ONE
こんにちは、三宿店です。必須アミノ酸とは、、、体内で合成することができず、食事で...
-
2021-10-12
supported by T.I.S
こんにちは、二子玉川店です。 本日は水分補給についてです。 皆さんは普段から意識...
