2020-03-23
トレーニング
筋トレと有酸素運動の順番
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.S です！！
夏に向けて体を作るには今のうちから取り組みましょう！
ということで、今回は有酸素運動を行うタイミングについてです。
有酸素運動単体でももちろん脂肪燃焼効果は期待できます。
しかし、筋力トレーニングをした後に有酸素運動をするとさらに効率よく脂肪を燃やすことが出来ます。
筋トレを行うと成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは筋肉や骨を合成するのを促進してくれます。
このホルモンが大量に分泌されることで血糖値が上がり、体脂肪が分解されて血中に放出された遊離脂肪酸を燃焼します。
つまり、成長ホルモンが十分に分泌された状態で有酸素運動を行うことは、脂肪燃焼を狙う時にとても効果的なタイミングと言えます。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2023-02-06
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は「インナーマッスルの役割」についてご紹介...
-
2023-01-28
ONE
こんにちは二子玉川店です！ 本日は男性と女性の筋肉の発達の違いについてと女性が筋...
-
2023-01-26
supported by T.I.S
こんにちは センター南店です！ 本日は筋力トレーニングにおける「セット法」につい...
-
2023-01-24
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です！ 本日は「AGE（終末糖化産物）」についてご紹...
-
2023-01-22
supported by T.I.S
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 本日のブログでは、タンパク質の摂取タイミングが...
-
2023-01-16
ONE
こんにちは。三宿店です。 本日は日本茶の体に対する効果についてです。 日本茶とい...
-
2023-01-13
T.I.S
こんにちは、二子玉川店です。 本日は筋トレを始めてからどのくらいで効果が出るのか...
-
2023-01-11
supported by T.I.S
こんにちは センター南店です！ 本日は「アナトミートレイン(筋筋膜経線)」につい...
-
2023-01-09
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は「筋膜と筋膜リリースの基礎知識」について...
