2020-03-23
トレーニング
筋トレと有酸素運動の順番
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.S です！！
夏に向けて体を作るには今のうちから取り組みましょう！
ということで、今回は有酸素運動を行うタイミングについてです。
有酸素運動単体でももちろん脂肪燃焼効果は期待できます。
しかし、筋力トレーニングをした後に有酸素運動をするとさらに効率よく脂肪を燃やすことが出来ます。
筋トレを行うと成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは筋肉や骨を合成するのを促進してくれます。
このホルモンが大量に分泌されることで血糖値が上がり、体脂肪が分解されて血中に放出された遊離脂肪酸を燃焼します。
つまり、成長ホルモンが十分に分泌された状態で有酸素運動を行うことは、脂肪燃焼を狙う時にとても効果的なタイミングと言えます。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2020-07-07
T.I.S
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 弦巻3丁目店です！ 本日は7月よ...
-
New! 2020-07-06
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はカフェ...
-
2020-07-05
スタッフの出来事
今回は、筋肉をつける為にどんな栄養が必要で、どのように摂取したほうがいいのかご紹...
-
2020-07-04
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 梅雨特有の...
-
2020-07-03
T.I.S
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S...
-
2020-07-02
T.I.S
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は瞬発力...
-
2020-07-01
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 蒸し暑い日々...
-
2020-06-30
T.I.S
夏に向けて暑熱順化...
-
2020-06-29
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sたまプラーザ店です...
