2020-03-22
ONE
太らない食生活習慣
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
皆様は体型維持のために何か取り組んでいますでしょうか？
もちろん運動も体型維持のためには必要ですが、それと同じくらい
大事になってくるのが食事です。
主に太る太らないは摂取カロリーと摂取カロリーのバランスです。
何を食べるから痩せるとはなく、例えば、豆腐はダイエット食品と
言われますが、脂質が多く含まれているので、食べ過ぎてしまえば
カロリーオーバーになってしまいます。
そこで体型維持のためのオススメの方法をお伝え致します。
その１ 水をたくさん飲む
理由 水はどれだけ飲んでも０キロカロリーです。また、免疫力向上などの他、
水をコップ１杯飲むだけで10〜40分後に約30%基礎代謝が一時的に上昇します。
その２ 食べ過ぎたら次の食事で調整する
理由 おそらくこの習慣が一番体型維持で重要になってきます。日々の積み重ねが
体を作っていきます。
無理のないように調節してくださいね。
～入会金無料キャンペーン～
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＊定員に限りがありますのでお早めに！
体験、見学随時募集しております！！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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