ダイエット？　シェイプアップ？

こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。痩せたいと考えた時に頭に浮かぶ言葉はどちらですか？インターネットで検索する際に間違えないように紹介させて頂きますね。【ダイエット】健康または美容上、肥満を防ぐために食事を制限すること。【シェイプアップ】美容と健康のために、運動や減量などをして、体型や体調を整えること。言葉を検索すると上記のように表示されます。同じこと言ってるんじゃないの？と思うかも知れませんが少し違いがあります。ダイエットの方は、体重過多や生活習慣に問題がある方を指しています。なので、食事制限という言葉が使われています。制限ですから日頃から食事量が多いことがわかりますね。特に、食事や生活習慣へのサポートが必要な方です。では、シェイプアップはどうでしょうか？ダイエットとは違い、制限とは使われていないため軽く感じますね。運動などを行い減量、体型を整えるとありますので、多くの方はこちらですね。主に、ボディメイクやコンディショニングのことを指していますね。検索される場合は、体重過多により運動が難しい方（医師からの指導があった方）はまずは食事を見直す必要があります。なので、ダイエットと検索して管理栄養士にサポートしてもらう事が良いかと思います。運動をすることに問題がない方はシェイプアップと検索すると良いと思います！！