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2020-06-21

supported by T.I.S

日光の重要性

こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。夏に近づき暑くなってきましたね！これからの季節日焼けを気にされる方も多いのではないでしょうか？ しかし、過度に日光を避けることはビタミンDの生成を妨げてしまいます。ビタミンDは骨を作るカルシウムの吸収を高める働きをし、さらにタンパク質の合成を高めます。日光を浴びることにより体内で生成されるので、週に２回５分から３０分ほどの日光浴がおすすめです。食事面ではキノコ、しらす、青魚などに多く含まれています。ビタミンDをしっかり摂取して丈夫な骨と筋肉を手に入れましょう！！

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是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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