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2020-06-30

T.I.S

夏に向けて暑熱順化を！

こんにちは、FITNESS　GYM　T.I.Sです。今日で今年の半分が終わり、夏の時期が近づいてきています。夏に気を付けてもらいたいことが熱中症です。皆さん、熱中症対策はしていますか？暑さに慣れていないと熱中症のリスクを高めます。気持ちの良い夏を迎える為にも暑熱順化は欠かせません。暑熱順化とは暑さに身体を徐々に順応させていく事です。ポイントは汗をかきやすくし熱を放出することです。その方法として『やや熱い環境』で『ややキツイと感じる』運動を１日30分、2週間程度続けると獲得できると言われています。今から夏に備えて『暑熱順化』をしていきましょう。

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