2020-07-01
ONE
体脂肪
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
蒸し暑い日々が続いておりますが、体調は崩されていませんでしょうか。
エアコンの当たりすぎも体温調節がうまく出来なくなるのでタイマーにしてみましょう。
本日は体脂肪が増えてしまうタイミングについてです。
在宅勤務の方も多く、家で過ごす時間も多くなっています。
では増えてしまう、タイミングは。。。
・食べてすぐ寝る→寝ている時は全然カロリーが消費されない。食べたものがそれだけ体脂肪として蓄積されやすくなります。
トレーニングすることによってグリコーゲンが使われます。トレーニング後食べてしまっても筋肉のグリコーゲンの回復に使われるため脂肪になりにくいのです。
トレーニングをしない日は就寝前になるべく糖質を摂らないようにすることで体脂肪の蓄積を防ぐことができます。
食事のタイミングなどスタッフに気軽に聞いてみてください。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
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