2020-07-01
ONE
体脂肪
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
蒸し暑い日々が続いておりますが、体調は崩されていませんでしょうか。
エアコンの当たりすぎも体温調節がうまく出来なくなるのでタイマーにしてみましょう。
本日は体脂肪が増えてしまうタイミングについてです。
在宅勤務の方も多く、家で過ごす時間も多くなっています。
では増えてしまう、タイミングは。。。
・食べてすぐ寝る→寝ている時は全然カロリーが消費されない。食べたものがそれだけ体脂肪として蓄積されやすくなります。
トレーニングすることによってグリコーゲンが使われます。トレーニング後食べてしまっても筋肉のグリコーゲンの回復に使われるため脂肪になりにくいのです。
トレーニングをしない日は就寝前になるべく糖質を摂らないようにすることで体脂肪の蓄積を防ぐことができます。
食事のタイミングなどスタッフに気軽に聞いてみてください。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- 九品仏店:03-6809-7730
- たまプラーザ店:045-507-5574
- センター南店:045-507-6247
![](https://tis-sports.com/wp-content/themes/newtisWP2019/images/single_btn.png)
関連記事はこちら
-
2024-06-28
ONE
こんにちは、九品仏店です。 今日は姿勢において大切な骨盤についてお伝えしていきま...
-
2024-06-20
ONE
こんにちは,三宿店です.本記事では,ウェイトトレーニングと水分補給の関係性につい...
-
2024-06-04
T.I.S
こんにちは、九品仏店です。 2024年も5ヶ月が過ぎ、あっという間に折り返しです...
-
2024-05-21
ONE
こんにちは、フィットネスジムT.I.S九品仏店です。 5月も後半に入り、蒸し暑い...
-
2024-05-16
ZERO
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は『アルコール(お酒)のカロリー』について...
-
2024-05-09
ONE
こんにちは、三宿店です。 先日、ボクシング”THE MONSTER&...
-
2024-04-28
スタッフの出来事
こんにちは! たまプラーザ店です! 本日は「ダンベルとケトルベルの違い」について...
-
2024-04-22
ONE
こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉...
-
2024-04-18
マメ知識
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 ...