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2020-12-25

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筋トレと顔つきの関係

こんにちは！

先日、芸能人のダイエット企画で筋トレと食事制限で痩せる企画をたまたまみかけました！

もちろん体が変わり、体重も変わっておりましたが、何より顔つきが変化しておりました。

他にもお客様や周りの友達で筋トレを始めたことで顔つきが凛々しくなった人が何人もおります。

そこで今回は【筋トレと顔つき】について書きたいと思います！

①筋トレをすることで表情筋が鍛えられるため

きつい筋トレを行うと、歯を食いしばる場面が幾度もでてきます。

その際に顔にある多くの筋肉が動員されることで顔の筋肉も鍛えられます。

表情筋などとも言われております。

これらの筋肉が鍛えられると顔つきが凛々しくなると言われております。

②テストステロンが分泌される

筋トレをするとテストステロンという男性ホルモンの一種が分泌されます。

このテストステロンは顔つきや体、やる気、精力に影響を与えます。

またテストステロンのおかげで自分に自信が持てるようにもなり、精神面による気分の向上から表情が明るくなります。

③血行が良くなることでむくみや顔色が変わる

筋トレは文字通り筋肉をトレーニングします。

筋肉を使うことで血流が良くなり、また代謝も活発になることで、むくみや老廃物を体外に排出してくれます。

その結果、顔つきが変化したようにみえます。

表情筋も筋肉であり、使わないと衰えていきます。

何かスポーツをしている方や声のお仕事をされている方でなければ、なかなか顔の筋肉というのは使わないものです。

ぜひ筋トレで表情筋も鍛えていきましょう！

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