2021-01-31
ONE
デスクワークが多い方へ
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
今回はデスクワーク、特に在宅の方にオススメのエクササイズ
をご紹介致します。
長い時間同じ姿勢で座っていることによって、下肢の血流が滞ります。
何故なら心臓に血液を戻す静脈は動脈と違って自らが血液を
押し出すことができないからです。心臓より低い位置にある血液は
重量の影響を受け減速するため、心臓に戻りにくくなります。
そんな静脈の手助けをしているのが筋肉です。特にふくらはぎの
筋肉の腓腹筋とひらめ筋は強いポンプ作用を備えています。
筋肉に収縮を加えることによって血流を正常に戻してくれます。
ふくらはぎのトレーニングとして広く知られるカーフレイズ！
座ったままでもできるので、机の下でこっそりと！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
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