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2021-03-03

ONE

ミネラルについて

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

皆さんはトレーニング中や、自宅などで脚のつりやすさを感じた事はありますか。

水分不足はつりやすくなるとよく聞くと思いますが、それに加え電解質の補給がとても大切です。

この電解質とは主にナトリウム、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルです。

ジムでも『水分を補給してください』という声掛けをしています。

脚のつりに関していうと水分が果たす役割は小さく、電解質（ナトリウムやカリウムなどのミネラル）の補給が重要です。

水分は水分で持久力やパワーといったパフォーマンスの維持には重要な役割を果たします。

ですので、水分、ミネラルもバランス良くに摂るようにしてみてください。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
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