2021-03-29
ONE
アルコールはカロリー計算に計上するべき？
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです！桜も満開となりましたね。
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
本日はアルコールのカロリーについてお話ししようと思います。アルコールは1gあたり7Kcalのエネルギーを
有しています。これは炭水化物やたんぱく質と比べると高く脂質よりは低いです。
では、アルコールのもつエネルギーは体内でどのようになるのでしょうか。
実はアルコールのもつエネルギーは体内でアルコールが分解されるときにそれに相当する
量を消費するため体内には残らないんです。しかしながら、つけあわせやアルコール飲料に含まれる
糖質はエネルギーを持つため油断はできません。
また、アルコールは筋肉に炎症を引き起こすというデメリットがあるためトレーニングの
前の日の飲酒はおすすめできません。
ただ、身体作りにはアルコールはタブーというわけでは決してございませんので
お飲みの際は適量を、休肝日もしっかりと取りましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
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