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2021-03-31

T.I.S

重さをあげなくても負荷を上げられるってご存知ですか？

こんにちは！

弦巻３丁目店です♪

最近、女性の会員様から「重たいものを持って、ムキムキになりたくないんだけどー！！」というお声をよく耳にします！

皆様トレーニング強度（負荷）の上げ方はいくつご存知ですか？

①重量を上げる

②回数を増やす

この二つはよく使用しますし、思いつきますね♪

トレーニングの方法次第で、体を大きくしたり、シェイプアップしたりできますのでご安心下さい！

ご要望がありましたら、是非トレーナーにお伝えくださいね♪

そこで！！ 本日は

・握力が弱くて重量をあげられない方

・重たいものを持たずに強度を上げたい方

・バランス能力を高めたい方

などのご希望の方へ、負荷の上げ方をお伝えしたいと思います♪

【負荷の上げ方】

①両脚から片脚にする

②両手から片手にする

③動きを大きくする

④1回1回動きを止めてみる

⑤サーフェスを柔らかくする

⑥視覚情報をなくす

このような方法から始めてみてください！！

是非今のメニューから少しレベルアップしてみたい方は、是非チャレンジしてみてください！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • たまプラーザ店：045-507-5574

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