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2023-04-21

スタッフの出来事

脂質の重要性

こんにちは！弦巻4丁目店です😊

今回はマイナスなイメージの多い脂質についてご案内いたします！

★脂質の役割

①脂質は重要なエネルギー源

②ホルモンや細胞膜、核膜を構成する際に必要

③皮下脂肪として、臓器を保護する働き

④体を寒冷から守ったりする働き

⑤脂溶性ビタミン（ビタミンA・D・E・K）の吸収を促す役割

しかし、脂質は摂り過ぎると肥満などの原因になるため注意が必要です。

生活習慣病が社会問題となっており、肥満の原因となる脂質は敬遠されがちですが、

食事の量が少なくなりがちな高齢者や過度な食事制限は、脂質の摂取量が不足することでエネルギーが不足して疲れやすくなったり、体の抵抗力が低下したりする可能性があります。

また、脂質とともに吸収される脂溶性ビタミン（ビタミンA・D・E・K）が吸収されにくくなり、ビタミン欠乏になるリスクもあります。

反対に、肥満傾向の人は、動脈硬化、脂質異常症（高脂血症）などの生活習慣病の原因になるため摂りすぎないように注意しましょう。

脂質は私たちの体にとっては欠かせない三大栄養素の1つです。 適度な摂取量を意識しながら脂質とも上手に付き合っていきましょう！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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