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2024-04-04

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脂肪燃焼に役立つ重要ミネラル！亜鉛のマメ知識

こんにちは！

九品仏店です。

4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めている方も少しずつ増えてきているのではないでしょうか？

そこで今回はダイエットにも役立つ重要ミネラル「亜鉛」について記事を書いていきます！

《亜鉛不足は痩せない》

亜鉛は脂肪を燃やすうえでも重要な栄養素の一つです。

亜鉛の働きをしては下記のことがあります。

・代謝（脂肪分解作用）

・タンパク質合成

・造血、貧血改善

・皮膚炎の改善

・骨密度増強

・生殖機能の改善

《亜鉛が多く含まれる食材》

※１００ｇ辺りの多い順になっております。

牡蠣

かつお

牛肉

ごま

カシューナッツ

高野豆腐

アーモンド

牛レバー

タラバガニ

たまごの黄身

トレーニングをしている方だけでなく、健康機能の向上を目指している方もぜひ亜鉛に接種を意識してみてくださいね！

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