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2024-03-31

T.I.S

全身法と分割法のメリット、デメリット

こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、全身法と分割法のメリット、デメリットをお伝えしていきます。

〜全身法のメリット〜
・筋肉をバランス良く鍛えられる
・ワークアウトを逃しても精神的負担が少ない
・消費カロリーが増える

〜全身法のデメリット〜
・ひとつの部位のトレーニング量が少ない
・全身トレーニングは疲れる
・時間がかかる

・〜分割法のメリット〜
・特に発達させたい部位を鍛えることができる
・1回のトレーニング時間が少ない
・疲労感が少ない
・次の部位を鍛えるまでに回復させられる

〜分割法ぼデメリット〜
・全身ワークアウトよりカロリー消費量が少ない
・筋トレルーティンを守る必要がある
・ひとつの部位を刺激する頻度が減る

自分の生活習慣にあったトレーニングを実施してフィットネスライフを楽しんでいきましょう！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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