2019-05-13
T.I.S
身体が硬いpart2
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
夏に向けて続々と多くの問い合わせが増えてきています。
ぜひ皆さんもこの波に乗り遅れないようにしていきましょう!
さて、昨日の弦巻4丁目店の投稿「
身体が硬い=ストレッチ?」に引き続いてですが、意識していただきたいことがあります!
それは「柔らかければ柔らかいほどいい!」という誤った認識です。
巷では、開脚で180度開いたり、前屈で身体が真っ二つになったりとそれを目指すようにいろいろな方法がご紹介されています。
しかしながら、人が本来の可動域があり、それを超えてしまうと関節に緩さが生まれてしまい、逆にケガをしやすくなってしまう可能性があります。
体操競技やバレエのダンサーなど種目上必要な場合を除いては気を付けなければなりません。
ペアがストレッチを行うことは色々な効果が期待できますが、くれぐれも無理やりグイグイと行うようなことは避けてください!
自由自在に身体を扱える状態を目指して励んでいきましょう!!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2024-04-28
スタッフの出来事
こんにちは! たまプラーザ店です! 本日は「ダンベルとケトルベルの違い」について...
-
2024-04-26
T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店です。 今回は水分補給についてご紹介します。 ここ最近夏...
-
2024-04-22
ONE
こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉...
-
2024-04-18
マメ知識
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 ...
-
2024-04-16
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてで...
-
2024-04-14
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です!世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 ...
-
2024-04-12
T.I.S
みなさんこんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量...
-
2024-04-10
ONE
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セッ...
-
2024-04-06
supported by T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 近年、運動と脳の関係性に関する書籍や論文などが多...