2020-01-11
スタッフの出来事
腸腰筋を鍛えるメリット
こんにちはT.I.SFITNESSGYMです。
皆さん「腸腰筋」という筋肉をご存じでしょうか。
今回は、この筋肉がどこの部位にあり、鍛えるとどんな効果やメリットがあるのかご紹介いたします。
腸腰筋は腰からお腹にかけてある筋肉です。この筋肉は深腹筋や深部腹筋群と総称され、インナーマッスルに部類される筋肉です。
インナーマッスルなので見えない位置にある筋肉ですが、運動能力のほか、姿勢やプロポーションに関わる筋肉です。また、早く走るための筋肉としても注目されています。
〇腸腰筋が衰えると出る弊害
・バランスが悪くなる
・姿勢が悪くなる
・お尻が垂れる
・下腹がポッコリ出てくる
・腰痛になりやすい
・つまづきやすくなる
これらの症状は腸腰筋だけが原因で起きるものではありませんが、この筋肉を鍛えたり柔軟性を上げられるよう是非トレーニングしていきましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
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