腸腰筋を鍛えるメリット

こんにちはT.I.SFITNESSGYMです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さん「腸腰筋」という筋肉をご存じでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は、この筋肉がどこの部位にあり、鍛えるとどんな効果やメリットがあるのかご紹介いたします。腸腰筋は腰からお腹にかけてある筋肉です。この筋肉は深腹筋や深部腹筋群と総称され、インナーマッスルに部類される筋肉です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　インナーマッスルなので見えない位置にある筋肉ですが、運動能力のほか、姿勢やプロポーションに関わる筋肉です。また、早く走るための筋肉としても注目されています。　　　　　　　　〇腸腰筋が衰えると出る弊害　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・バランスが悪くなる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・姿勢が悪くなる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・お尻が垂れる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・下腹がポッコリ出てくる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・腰痛になりやすい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・つまづきやすくなる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらの症状は腸腰筋だけが原因で起きるものではありませんが、この筋肉を鍛えたり柔軟性を上げられるよう是非トレーニングしていきましょう。

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是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。