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2020-03-02

T.I.S

食物繊維

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さん食物繊維足りていますか？ 食物繊維には２種類ございます。 ・水溶性食物繊維・・・海藻類、大麦など 　期待される効果：コレステロールやブドウ糖の吸収を抑えます。 ・不溶性食物繊維・・・大豆、きのこ、ごぼうなど 　期待される効果：排便の促進 食物繊維といっても２種類ございますので、自分の用途に合わせて 食品を選んで頂けたらと思います。 また、食物繊維は腸内環境も整える効果もあり、栄養の吸収も良く なります。 ぜひ、意識して食物繊維を多く含む食事心がけてみて下さい。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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