2020-03-03
T.I.S
ビタミン、ミネラルの摂りかた
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。
身体のコンディションをよい状態に保つためにビタミン・ミネラルの摂取は不可欠です。
しかし、摂りすぎると逆に様々な不調をきたします。
ビタミンには水溶性と脂溶性があり、水溶性は汗や尿と共に体外に排出される為、基本的には気にしなくて大丈夫です。
脂溶性に関しては体内の脂肪分に溶け込み残留するので種類ごとに調節する必要があります。
ミネラルはミクロミネラルとマクロミネラルに分れます。代表的なミクロミネラルには亜鉛や銅がありますがこれらは特定の食材を多く
摂取するだけで過剰になってしまう為、注意が必要です。
マクロミネラルは現代人の食生活では不足しがちなので、積極的に摂取していきましょう！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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