2020-03-03
T.I.S
ビタミン、ミネラルの摂りかた
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。
身体のコンディションをよい状態に保つためにビタミン・ミネラルの摂取は不可欠です。
しかし、摂りすぎると逆に様々な不調をきたします。
ビタミンには水溶性と脂溶性があり、水溶性は汗や尿と共に体外に排出される為、基本的には気にしなくて大丈夫です。
脂溶性に関しては体内の脂肪分に溶け込み残留するので種類ごとに調節する必要があります。
ミネラルはミクロミネラルとマクロミネラルに分れます。代表的なミクロミネラルには亜鉛や銅がありますがこれらは特定の食材を多く
摂取するだけで過剰になってしまう為、注意が必要です。
マクロミネラルは現代人の食生活では不足しがちなので、積極的に摂取していきましょう!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2023-02-06
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は「インナーマッスルの役割」についてご紹介...
-
2023-01-28
ONE
こんにちは二子玉川店です! 本日は男性と女性の筋肉の発達の違いについてと女性が筋...
-
2023-01-26
supported by T.I.S
こんにちは センター南店です! 本日は筋力トレーニングにおける「セット法」につい...
-
2023-01-24
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です! 本日は「AGE(終末糖化産物)」についてご紹...
-
2023-01-22
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 本日のブログでは、タンパク質の摂取タイミングが...
-
2023-01-16
ONE
こんにちは。三宿店です。 本日は日本茶の体に対する効果についてです。 日本茶とい...
-
2023-01-13
T.I.S
こんにちは、二子玉川店です。 本日は筋トレを始めてからどのくらいで効果が出るのか...
-
2023-01-11
supported by T.I.S
こんにちは センター南店です! 本日は「アナトミートレイン(筋筋膜経線)」につい...
-
2023-01-09
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は「筋膜と筋膜リリースの基礎知識」について...