2020-03-02
T.I.S
食物繊維
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
皆さん食物繊維足りていますか？
食物繊維には２種類ございます。
・水溶性食物繊維・・・海藻類、大麦など
期待される効果：コレステロールやブドウ糖の吸収を抑えます。
・不溶性食物繊維・・・大豆、きのこ、ごぼうなど
期待される効果：排便の促進
食物繊維といっても２種類ございますので、自分の用途に合わせて
食品を選んで頂けたらと思います。
また、食物繊維は腸内環境も整える効果もあり、栄養の吸収も良く
なります。
ぜひ、意識して食物繊維を多く含む食事心がけてみて下さい。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
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