肩のトレーニング

こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！今回は肩のトレーニングのご紹介です！肩のトレーニングがいくつも種類がありますが、その内の一つである【アーノルドショルダープレス】という種目をご紹介いたします。この【アーノルドショルダープレス】は、かの有名な「アーノルド・シュワルツェネッガー」がやっていたトレーニングのため【アーノルド】という名前が付いております。通常のショルダープレスだと肩の筋肉の真ん中（三角筋中部繊維）がメインに使われますが、【アーノルドショルダープレス】は肩の筋肉を満遍なく使うのでとても効率の良い種目となっております！（肩の筋肉である三角筋には、前部繊維・中部繊維・後部繊維があります）通常の肩トレーニングに飽きてきた人は、ぜひやってみてくださいね！動画はホームページ下にあるインスタグラムから見れますので、ぜひインスタグラムも見てみてくださいね！