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2020-07-27

ONE

筋トレの効果を引き出す

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

筋トレの効果を引き出すのにいくつかポイントがあります。

⒈　過負荷の原理

こちらは日常生活以上の負荷を身体に与えなければ、トレーニングの効果は現れません。

トレーニングを行なっていても、いつもと同じ負荷では身体が刺激に慣れてしまうため効果が現れにくくなります。

⒉　可逆性の原理

こちらはトレーニングを行ない高めた体力や筋量もトレーニングを止めてしまえば少しずつですが元に戻ってしまう事を意味しています。

ですので健康的、アクティブに過ごすためにはトレーニングの継続は必要です。

⒊　特異性の原理

こちらはトレーニング内容によって効果が変わってくるという事を意味しています。

それぞれ目的は違いますが、目的、目標に合った正しいやり方をしなければなりません。

T.I.Sではお客様それぞれの目的に合ったプログラムを作成し、継続できるようにさまざまな提案をさせて頂いております。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
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