梅雨時期の不調

こんにちは、二子玉川店です。

ジメジメした不快な梅雨の時期になると、「体がだるい」「肩こりがひどくなる」「気分が落ち込む」といった何となくつらい不調症状で悩まれる方が増えていきます。

不調の原因

梅雨の時期に体調不良が起こりやすい原因は、湿気が増えることが一番影響しています。体に湿がたまると、むくみ・だるさ・頭痛やめまい・疲れやすい・だるいなど疲労もたまりやすくなります。

放置してしまうと

梅雨時期の体調不良を放置してしまうと、過酷な暑さの夏を乗り切るパワーが不足してしまいます。夏になると、冷房の冷えや暑さに対応する体温調節機能や自律神経の働きに負担がかかってくるのでパワー不足の状態だと夏バテ・熱中症などの症状が起こりやすくなってしまいます。夏を元気に過ごすためにも梅雨時期に体調を崩さないように対策をしていきましょう。

対処方法

1.規則正しい生活を送る

規則正しい生活を送り、ウォーキングやストレッチ、ジョギングなどの軽い運動を行い、血流を良くしましょう。

2.体のむくみにはカリウム

湿度が高くて体がむくんでいる時は体内の水分の排出をサポートするカリウムを意識的に摂取しましょう。カリウムは大根・アボカド・バナナなどの野菜や果物に含まれています。

3.温かいものを摂る

梅雨時期は蒸し暑さを感じやすいのでつい冷たいものを摂りたくなりますが、冷たいものを摂りすぎると胃腸が冷えて体調不良が悪化する原因となります。体を芯から温める工夫をして体調を整えましょう。

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