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2025-10-01

T.I.S

脂肪燃焼を助けるL -カルニチンについて

こんにちは、弦巻４丁目店です。

本日は脂肪燃焼を助けるL-カルニチンについてご紹介します。

カルニチンはアミノ酸の1種であり、アミノ酸であるリジンとメチオニンから体内で生成されます。

カルニチンは脂肪酸を運搬する働きを持っており、

体内で脂肪を燃焼してくれる、ミトコンドリアへと脂肪酸を運び

効率よくエネルギーを変換するための役割を担っています。

またこの働きは他の栄養素では代替できないためしっかりと補うことが推奨されています。

その他にも筋肉の損傷を抑える働き、疲労回復を促す働きがあります。

体内で生成される量は少量であり、加齢と共に減少する傾向にあるため下記の食材もしくはサプリメントを活用しましょう。

赤身肉（牛、豚、羊）

魚介類（タラ、アサリ、カツオ、マグロ）

乳製品（牛乳、チーズ）

積極的に摂取し効率よく脂肪燃焼しましょう。

3rd PLACE FOR YOU

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