2021-06-19
ONE
リバウンドしないダイエットとは
![](https://tis-sports.com/wp-content/uploads/2021/06/publicdomainq-0047848.jpg)
こんにちは。三宿店です。
皆さんダイエットをするときどれくらいの期間で行っていますか?
人によっては1ヶ月で3キロ、5キロとも目標は様々です。
本日は長期的なダイエットを皆さまにオススメしたいと思います。
例えば、1キロも体脂肪を落とすのに約7,000キロカロリー必要と
言われています。よく1ヶ月で5キロ痩せたなどよくダイエット広告で
目にしますが、5キロの体脂肪を減らすのに35,000キロカロリー分の
カロリーを体が消費したことになります。
毎日フルマラソンを走っていたら可能かもしれませんが、一般的なダイエット
では純粋に体脂肪を5キロ落とすのはとても難しいです。
そして、急激なダイエットは体の水分と筋肉を失ってしまう可能性がとても
高く、リバウンドを招きやすい原因になります。
1日で減る体脂肪の量は一般的なダイエットでは数十グラム程度ですのでダイエット
を緩やかに行った方が純粋に体脂肪のみを落とせるのでオススメです!
また、長期的な無理な食事制限などもすることがないので、健康的な食事が身につき自然と
リバウンドしない食事に変化していくはずです。
もしこれからダイエットをしようとお考えの方おりましたら、長期的なダイエットを
試してみてください。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- 九品仏店:03-6809-7730
- たまプラーザ店:045-507-5574
- センター南店:045-507-6247
![](https://tis-sports.com/wp-content/themes/newtisWP2019/images/single_btn.png)
関連記事はこちら
-
New! 2024-07-26
supported by T.I.S
こんにちは!センター南店です。 夏も本番!暑い日々が続いてますね。 何かと日焼け...
-
2024-07-22
T.I.S
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は姿勢制御についてご紹介します。 フリーウエ...
-
2024-07-12
T.I.S
普段トレーニングしている人でも、意外とおろそかにしがちなのが「握力強化」です。 ...
-
2024-07-10
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 気圧の変化や、低気圧の到来に伴って、体調不良を...
-
2024-07-08
トレーニング
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日はフリーウェイトとマシンのそれぞれのメリット...
-
-
2024-07-01
T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 気温も上がり、それに連れて湿度も上がってきました...
-
2024-06-28
ONE
こんにちは、九品仏店です。 今日は姿勢において大切な骨盤についてお伝えしていきま...
-
2024-06-26
T.I.S
こんにちは、センター南店です。 今回は、筋肉の種類とその特徴についてご紹介いたし...