2021-06-19
ONE
リバウンドしないダイエットとは
こんにちは。三宿店です。
皆さんダイエットをするときどれくらいの期間で行っていますか?
人によっては1ヶ月で3キロ、5キロとも目標は様々です。
本日は長期的なダイエットを皆さまにオススメしたいと思います。
例えば、1キロも体脂肪を落とすのに約7,000キロカロリー必要と
言われています。よく1ヶ月で5キロ痩せたなどよくダイエット広告で
目にしますが、5キロの体脂肪を減らすのに35,000キロカロリー分の
カロリーを体が消費したことになります。
毎日フルマラソンを走っていたら可能かもしれませんが、一般的なダイエット
では純粋に体脂肪を5キロ落とすのはとても難しいです。
そして、急激なダイエットは体の水分と筋肉を失ってしまう可能性がとても
高く、リバウンドを招きやすい原因になります。
1日で減る体脂肪の量は一般的なダイエットでは数十グラム程度ですのでダイエット
を緩やかに行った方が純粋に体脂肪のみを落とせるのでオススメです!
また、長期的な無理な食事制限などもすることがないので、健康的な食事が身につき自然と
リバウンドしない食事に変化していくはずです。
もしこれからダイエットをしようとお考えの方おりましたら、長期的なダイエットを
試してみてください。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
2024-04-18
マメ知識
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 ...
-
2024-04-16
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてで...
-
2024-04-14
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です!世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 ...
-
2024-04-12
T.I.S
みなさんこんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量...
-
2024-04-10
ONE
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セッ...
-
2024-04-06
supported by T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 近年、運動と脳の関係性に関する書籍や論文などが多...
-
2024-04-04
supported by T.I.S
こんにちは! 九品仏店です。 4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めて...
-
2024-03-31
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、全身法と分割法のメリット、デメリットを...
-
2024-03-28
supported by T.I.S
こんにちは、弦巻4丁目店です! 今回はトレーニング時間が身体に及ぼす影響について...