2023-06-06

T.I.S

歳をとると痩せにくい原因

こんにちは、二子玉川店です。

本日は、歳をとると痩せにくい原因についてご紹介します。

人の体に存在する脂肪細胞には白色と褐色の2種類があります。

2つの細胞の役割は全く異なり

白色脂肪細胞は体内の余分なエネルギーを貯蔵する働きがあり皮下脂肪や内臓脂肪として広く存在しています。

体に蓄積される脂肪はこの白色脂肪細胞が原因です。

褐色脂肪細胞は白色脂肪細胞を燃焼させて熱を作り出す働きがあります。この褐色脂肪細胞が歳をとるにつれて減ってきていることが痩せにくい原因の一つとなります。

赤ちゃんのうちは褐色脂肪細胞がとても多く、体温が高く保たれています。対して、成人以上になると赤ちゃんよりも筋肉が多いにもかかわらず体温が低くなりますが、これは褐色脂肪細胞の量が関わっています。

褐色脂肪細胞を活性化させる方法

➀寒い環境下で刺激を与える

体温低下から身を守る為の細胞なので寒い刺激を与えることで褐色脂肪細胞が活性化されます。

冷たいシャワーを10分程度当てているだけでも大丈夫です。

➁肩甲骨周りを動かす

褐色脂肪細胞は肩甲骨周辺に多くありますので肩甲骨周りを動かすことで活性化が期待できます。

日頃から身体を動かし、細胞を活性化させましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

湯船に浸かって疲労回復...