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tis-sports記事一覧

トレーニング紹介動画~クリーン~

トレーニング紹介動画~クリーン~


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 毎度恒例になってまいりました、トレーニング紹介動画シリーズです。 先日はウォーミングアップを2種類ご紹介しましたが、 今回からメインの種目に移っていきます。   今…

マイナスばかりを求めないダイエット

マイナスばかりを求めないダイエット


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   春になって薄着の季節なってきましたね。   この時期から夏に向けてダイエットを始める方が増えてます。   ONE by…

土日こそ筋トレをしよう

土日こそ筋トレをしよう


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 土日に筋トレをすることで、規則正しく充実した1日を使えるからです。 ところでで、QOL(クオリティオブライフ)をご存知ですか??? QOLとは、一人一人…

運動会で頑張るお父さん、お母さん

運動会で頑張るお父さん、お母さん


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   新緑の季節となり、早い所では本日運動会が開催されていた学校もあるようです。 本日、その運動会終わりにトレーニングにいらした40代女性の会員の方がいらっしゃいまし…

トレーニング紹介 ~背中~

トレーニング紹介 ~背中~


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   4月も残り5日となり夏が段々と近づいてきました。 背中が気になるこの季節、 今回紹介するのは懸垂(チンニング)です!! 背中を中心に胸、肩、腕など上半身全体を効…

ボクササイズで脂肪燃焼

ボクササイズで脂肪燃焼


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   ランニングが苦手だけど有酸素の運動をしたい方   筋トレ後にもっと追い込みたい方     ボクシングをして汗…

専門家からのお薦めの声

専門家からのお薦めの声


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 トレーニングに来店される方には、 ・元々トレーニングをご自身で行っていてさらに鍛えたい。 ・ダイエットのために、自分なりに食事を気を付けたり、運動を行ってみたりするけど上手く…

関節はどのように動くか?

関節はどのように動くか?


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   関節がどのように動くかご存知でしょうか?   関節をまたぐ筋肉が収縮することにより、筋肉が付着している骨が引っ張られ関節が曲がり…

夏に向けて

夏に向けて


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   夏を感じるぐらい気温が上がる日も増えてきました。 本格的な夏に向けて、日頃のトレーニングに加えて有酸素運動を行ってみませんか? 適度な有酸素運動は基礎代謝量の向…

風邪に注意!

風邪に注意!


こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   暖かくなったと思ったら、また冷えてきましたね!   先週末に鼻水が止まらず、『遂に花粉症になったか?!』   と思った…

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