2016-08-08
トレーニング
左右対称のススメ？
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。
ここ最近健康志向の方が増えており、私たちトレーナーとしてもうれしい限りです。
しかしながら身体の事に気を使って行っていることが、実は不健康に向かっていることがあるため要注意です。
こちらの記事でも、「
ストレッチ」や「
スクワット」についてご紹介しています。
皆さんの日常生活のお話を伺っていると無意識に左右差を作ってしまっています。電車でつり革を捕まっている際に片側に体重を乗せていたり、脚を組んでいたりというのが一例です。その状態でストレッチも左右均等に行っていても身体の左右差が変わらないため、思うような効果を得られない可能性があります。
またスクワットを筆頭にトレーニングについては、意識しないと人は力を入れやすい方に頼ってしまう傾向があるので、筋力は上がってもそれ以上に左右差が生まれてしまう可能性があります。
そこで大事なのは、普段使わない方や部分を意識するということです。それだけでも身体は変わってきます！
まずは、自分の身体の現状把握を行っていくことから始めてみましょう！
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