2016-08-10
マメ知識
少食だけど体重が減らない。
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
いつの時代も「ダイエット」は男女問わず永遠のテーマといった感じではないでしょうか。
「
食べる量を減らせば痩せる！」というのは半分正解で、半分間違いです。
食べ過ぎている人が量を減らせば体重は確かに減っていきますが、
大事なのは量より質です。
菓子パン１つを食べれば400kcalを優に超えてしまうこともあります。その一方で、コンビニで扱われているサラダチキンを２つ食べたとしても250kcal程度です。
ポップコーンも重さとして軽いですが、カロリーで考えると300〜400kcal程度にもなります。もやし一袋を食べても100kcalにも及びません。
だからといって、食事を
サラダだけとか
カロリーオフや糖質オフの麺だけといった感じで摂取カロリーを抑えても代謝機能が悪くなり、
痩せにくい体・太りやすい体になってしまいます。
食事は
量よりも質にこだわりたいところです。
お洒落っぽく、カフェオレとサンドイッチ、シナモンロールといった感じで軽食のつもりが、カロリーだけはがっつり系ということもよくあります。
〇〇だけダイエット！ではなく、いつの時代も栄養のバランスを考えた食事が大事です！！
あとは適度な運動で消費カロリーをコツコツとアップしていきましょう。
現在キャンペーンをしております！
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ：二子玉川店3−6411−7484 三宿店03-6450-7105
見学・体験のお申込みはこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2023-10-04
T.I.S
こんにちは！弦巻三丁目店です。10月に入りようやく気温が下がってきましたね。今回...
-
2023-09-28
T.I.S
こんにちは。二子玉川店です。 本日は「呼吸と姿勢の関係性」についてご紹介したいと...
-
2023-09-26
ZERO
こんにちは！ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。...
-
2023-09-24
supported by T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です‼︎ 本日は筋膜リリースについてご紹介していきたい...
-
2023-09-22
supported by T.I.S
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 腰痛は多くの人が悩んでいるであろう疾患の一つで...
-
2023-09-12
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は朝から最高のパフォーマンスを発揮させる栄...
-
2023-09-10
supported by T.I.S
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 9月も中旬に差し掛かり、お昼はまだ気温が高いも...
-
2023-09-06
ONE
こんにちは。三宿店です。 まだまだ残暑の続く日々ですが、皆様いかがお過ごしでしょ...
-
2023-09-02
スタッフの出来事
こんにちはセンター南店です！ 本日は「OKC」と「CKC」についてご紹介致します...
