2016-09-27
T.I.S
呼吸のススメ。
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
普段何気なくしている呼吸ですが、無意識のうちに止まっているということがあります。
デスクワークで肩が内側に入り、胸が縮こまり、肩が上がって呼吸が浅くなってしまっているという方は多いのではないでしょうか。
特に女性に多いですが、これはトレーニングをしていても同様です。
一つの動作に集中しすぎてしまうあまり、呼吸が止まってしまうことがあります。
呼吸が止まってしまうことによって肩が上がったり無駄な力みが入ってしまうために対象の筋肉へ刺激が行き渡らなかったり、円滑な動作が行えないということがあります。
トレーニングをしていて呼吸がうまくできていない方にはこちらからお声がけすることもあります。
身体が硬直して疲れやすいという方はぜひ呼吸を意識してみてください。ついでに健康増進やダイエットをしたいという方、この機会にぜひ体験をご利用ください。
トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。
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