2016-11-03
トレーニング
フォームの重要性
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。
当ジムにお越しになる方の中には、”動作の仕方がわからないので、きっちりと教えてもらいたい”と体験にいらっしゃる方が多くいます。
一般的な大型のジムではスタッフが近くにいないうえに、きっちりと指導してもらえないことが多くあります。でもパーソナルトレーニングを受けるまでではない。
そこで知らないうちに、間違ったフォームを身に着け、結果として不要な筋肉がついてしまった、という言事を耳にします。
フォームに関するNESTA(全米エクササイズ&トレーナー協会)の研究によると、
新しい簡単な動きを身に付けるために必要な回数は300回~500回なのに対して、一度覚えた動きを直すために必要な回数は3000回~5000回とされています。
すなわち、最初から正しいフォームで行うよりも修正する方が10倍も大変なのです。
ですので、その時間と労力を無駄にしないためにはじめから正しいフォームで実践した方がずっと効率的なのです。
当ジムでは、トレーナーの経験値が高く、様々な角度からフォームを見るのできちんとしたフォームで動作をすることができます。
もう間違ったフォームを身に着けた方でも、いつから始めても遅くはありません。
身体が歪んでいる気がする..
この前教えてもらった動作がこれで合っているかどうかわからない..
など、改めてきちんとしたフォームでトレーニングをしたい方はフィットネスジムT.I.Sにお任せください。
トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。
~3rd PLACE FOR YOU~
現在キャンペーンをしております!
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105
見学・体験のお申込みはこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
2024-03-16
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です。 ここ数日は寒暖差が激しく、体調を崩されている方...
-
2024-03-03
ONE
こんにちは、二子玉川店です。 マスクやメガネで毎日しっかり花粉対策しているのに、...
-
2024-03-01
supported by T.I.S
こんにちは、九品仏店です。 2024年がスタートしてから早くも2ヶ月が経ちました...
-
2024-01-22
ONE
こんにちは。 ONE三宿店です。 基礎代謝を上げると聞くと、筋肉量を増やしていく...
-
2024-01-20
supported by T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です! 先日コンビニに立ち寄り、雑誌コーナーをみていたら...
-
2024-01-16
supported by T.I.S
こんにちは、センター南店です。 先日、会員様より筋力を維持するためにはどうしたら...
-
2024-01-13
T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始めら...
-
2023-12-13
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は腸腰筋の役割についてご紹介致します。 『腸...
-
2023-12-11
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です! 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 皆様...