2016-12-03
トレーニング
飲み会シーズンをどう乗り切るか
こんにちは、 FITNESS GYM T.I.Sです。
12月に入り、仕事の忙しさと同時に忘年会もスケジュールに入ってくるため、
不摂生になりやすいのがこの時期です。
忘年会ならまだしも、接待などとなるとアルコールを控えるわけにはいかないという方もいらっしゃるかと思います。
そこで、考えたいのが
「不足しやすい栄養素を補うこと」
とアルコールを飲むことによる
「カロリーの摂りすぎ」
です。
いつも以上に飲む回数が増えると、ビタミンB群やビタミンC、亜鉛、マグネシウムなどの栄養素が不足しやすくなります。
また飲酒時は食欲も増進しているため、普段よりも食べる量が増えてしまいがちです。
そこでポイントは朝食と昼食の
食事の質を整えることです。
アルコールを摂ると、脱水になりやすいため
水分を意識的に摂る必要があります。
そして無理にいつもと同じ内容の朝食を摂る必要はありません。
内臓が疲れているため、タンパク質の量を気を付けながら食事量を減らしてしまうのもありです。
上手に調整して、飲み会シーズンを乗り切っていきましょう！！
トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。
～３rd PLACE FOR YOU～
現在キャンペーンをしております！
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105
見学・体験のお申込みはこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2021-04-10
T.I.S
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 ...
-
New! 2021-04-09
ONE
こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は体脂肪...
-
2021-04-08
T.I.S
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 本日は超回復と...
-
2021-04-06
supported by T.I.S
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回はダイエットをする時に肝心な体重の測定方法...
-
2021-04-05
スタッフの出来事
本日は大転子の構造と改善方法を解説いたします。 ・大転子とは 骨頭の反対側にある...
-
2021-04-01
ZERO
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです！ 以前より、公式SNSなどで...
-
2021-04-01
supported by T.I.S
こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 本日は、3月末から新しく加わった仲間をご紹介い...
-
2021-03-31
T.I.S
こんにちは！ 弦巻３丁目店です♪ 最近、女性の会員様から「重たいものを持って、ム...
-
2021-03-29
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです！桜も満開となり...
