2016-12-02
T.I.S
流行に乗っかってみる。
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
体幹を引き締めるということで、やはり大事なのは腹圧です！
今回は以前に一度「
目指せ！後ろ姿美人！！」でご紹介させていただいた20代女性の方をご紹介します。
流行のトレーニングということですが、定番の「
プランク」です。
少し修正点があるため、上の画像から少し修正・アドバイスさせていただきました。
やり方次第で、効果が大きく変わるためフォームがとても重要です！
腹圧をかけられないと、猫背だからといって背すじを伸ばしてもすぐに崩れてしまいます。
狙ったところに、しっかりと効かせられるかどうか。
それ次第で、
やっているけど効果が出ないという悲しいパターンになりかねません。
こちらの会員の方は先日、怪我をされてからトレーニングメニューを変更していますが順調に回復されているようで、ご本人もモチベーションが少しずつ戻ってきた様子でした！
わからないことはぜひトレーナーに尋ねてみてください！！
トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。
～３rd PLACE FOR YOU～
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是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105
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