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2016-12-02

T.I.S

流行に乗っかってみる。

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   体幹を引き締めるということで、やはり大事なのは腹圧です！ 今回は以前に一度「目指せ！後ろ姿美人！！」でご紹介させていただいた20代女性の方をご紹介します。 img_6180 流行のトレーニングということですが、定番の「プランク」です。 少し修正点があるため、上の画像から少し修正・アドバイスさせていただきました。 やり方次第で、効果が大きく変わるためフォームがとても重要です！   腹圧をかけられないと、猫背だからといって背すじを伸ばしてもすぐに崩れてしまいます。 狙ったところに、しっかりと効かせられるかどうか。 それ次第で、やっているけど効果が出ないという悲しいパターンになりかねません。     こちらの会員の方は先日、怪我をされてからトレーニングメニューを変更していますが順調に回復されているようで、ご本人もモチベーションが少しずつ戻ってきた様子でした！ わからないことはぜひトレーナーに尋ねてみてください！！  

トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。

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