目指せ！後ろ姿美人！！

こんにちは、ONE by FitnessGymT.I.Sです。先日の記事で「腹筋女子」について取り上げましたが、もう一つ長年のテーマとしてあるのが

「ヒップアップ」

です。お尻の筋肉(大殿筋・中殿筋など)は日常生活では意識しにくい部位のため、運動していないと下がって(垂れて)きます。 20代の方もモデルや女優の方のSNSを見て、刺激を受ける方が多くいらっしゃいますが、30代以降の方はご自身の身体でパンツのラインで体型の変化を強く感じる方が多いようです。

こちらは20代女性の方もトレーニング風景です。お尻にピンポイントで効かせる種目ですが、気を付けないと体幹部がブレて腰を痛めてしまう可能性があるため、やはりフォーム注意です！トレーニング開始当初よりも、力も確実に、ご本人からも「代謝が確実に上がった」という声をいただいております。後日、IN BODYという医療用の機器で筋肉量や体脂肪量を測定し、トレーニングメニューを再度調整する予定です。サポートさせていただく中で、お尻や腰、お腹のラインが変わってきているのが分かるため、トレーナースタッフとしても嬉しい限りです！運動経験がほとんどないという方でも、一人ひとりに合ったメニューをご提案・アドバイスさせていただきますので、ご安心ください。「運動しなきゃ！」と思った今がタイミングです！