スポーツの秋

こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。世間では3連休となりました。月曜日は体育の日ということもあり、運動会という家庭も多いのではないでしょうか。今朝は雨で中止になったところもあるようですが、明日あさっては天候に恵まれるといいですね！！最近では日本バスケットリーグ（Bリーグ）が開幕し、野球はクライマックスシリーズが始まり、数日後にはサッカーW杯予選・オーストラリア戦が待っています。刺激を受けてこれから運動をしようと考えている人も多いと思います。運動会での父兄の競争でもそうですが、ケガには十分気を付けたいものですね。 photo-1461897104016-0b3b00cc81ee

スポーツのパフォーマンスアップにおいても、基礎になるのは全身のバランスよい筋力です。そのスポーツに特化した動きや筋力も大事ですが、その土台になるのは全身のバランスよい筋肉です。こちらに来ているアスリートの方も土台となるトレーニングをしっかり行っています。いざというときのためにも、普段からトレーニングを習慣にしましょう！！