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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2016-12-01

T.I.S

想像力が大事

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

 

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トレーニングの原則に

『意識性の原則』

があります。

 

 

実際にトレーニングを行う人が「なぜこのトレーニングをするのか」「どのトレーニングをするのか」といった、目的や目標意識をもって実施することでより効果が得られると経験則的に知られています。

 

 

例えば、そのトレーニングによって得られる身体のラインをイメージしたり、その動作がそのスポーツ動作にどのようにリンクしたりをイメージすることはとても重要で、その意識がないと他の筋肉が代償したり、スポーツのパフォーマンスアップにつながらなかったりすることがあります。

 

 

スポーツをされていない方でも、その動きが日常生活のどのような動きにリンクするのか、イメージをしながらトレーニングをすることがとても大切です。

我々トレーナーの、皆さまに提供するメニュー各種目のすべてに意味があります。

 

 

運動を継続して効果が感じられないときも、振り返ってみると

”疲れにくくなっていた”り、”つまづきにくくなっていた”り、”肩こりがなくなっていた”

ということはよくあります。

 

 

今トレーニングをされている皆さまも、今一度

 

”イメージ”

 

しながらトレーニングしてみましょう!!

 

 

トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。

~3rd PLACE FOR YOU~


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