2017-10-30
T.I.S
時間
こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。
みなさん１回のトレーニング時間はどのぐらいがベストだと思いますか？人によっては45分ぐらいでトレーニングが終わる方や２時間ぐらいやられる方もいらっしゃると思います。
人は一回での集中力の持続はは60分〜90分と言われており、その間でトレーニグ終了するのがベストだと思います。
ただ個人的には早く終わるに越したことはないと思います。単純に同じ効果が得られるトレーニングをするなら2時間よりも１時間で終わらせて残りの１時間で他の物事に時間を当てた方がより充実した1日になると思いませんか？
ただし、早くトレーニングを終わらせるにしてもトレーニングフォームが崩れてしまってはただの運動になってしまいます。
より丁寧なフォームで自分の限界に挑戦してみてください。
～３rd PLACE FOR YOU～
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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