2017-10-30
T.I.S
時間
こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。
みなさん1回のトレーニング時間はどのぐらいがベストだと思いますか?人によっては45分ぐらいでトレーニングが終わる方や2時間ぐらいやられる方もいらっしゃると思います。
人は一回での集中力の持続はは60分〜90分と言われており、その間でトレーニグ終了するのがベストだと思います。
![](https://tis-sports.com/wp-content/uploads/2017/10/1c4195fe830aa790193a48cec8a1f5f7_t.jpg)
ただ個人的には早く終わるに越したことはないと思います。単純に同じ効果が得られるトレーニングをするなら2時間よりも1時間で終わらせて残りの1時間で他の物事に時間を当てた方がより充実した1日になると思いませんか?
ただし、早くトレーニングを終わらせるにしてもトレーニングフォームが崩れてしまってはただの運動になってしまいます。
より丁寧なフォームで自分の限界に挑戦してみてください。
~3rd PLACE FOR YOU~
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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