Merry Xmas！

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。クリスマスということで、七面鳥やケーキ、ローストビーフなどを召し上がる予定の方、既に召し上がった方も多いのでないでしょうか！フライドチキンというのは日本独特の文化だそうです。

大きなイベントですので、今回ばかりは気にせず食べたという感じかもしれませんが、そうなったら翌日以降気を付けましょう。お菓子はもちろん、カクテルやソースに入っている糖質は身体への栄養の吸収率を高めてくれます。タンパク質やビタミン、ミネラルであれば是が非でも吸収していきたいとことですが、脂質となると注意が必要です。「糖質＋脂質」の組み合わせは、脂肪が増える黄金タッグです。そこに「アルコール」が組み合わさった時には、スーパートリオです。食べるものの組み合わせは重要です。食べた分はまず動く！余計なストレスを溜めないのがモチベーションを維持する秘訣です！ぜひ意識してみてください。～３rd PLACE FOR YOU～

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？スタッフ一同お待ちしております。お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484　三宿店03-6450-7105　弦巻店03-5799-7581 見学・体験のお申込みはこちらから

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