2017-12-28
T.I.S
休み中のトレーニング!
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
年末年始は5日間ほど、休館とさせていただきます。
そんな中、自宅でトレーニングを行う方法をご案内します。
定番ではありますが、こちら
「プランク」
です。
今まで何度も紹介していますが、それくらい
基礎を固める上で大切なトレーニングです。
慣れてきて、何秒でもできるという方もいるかと思いますが、気を付けてもらいたいのは
「腹圧」
をかけることです。
自分の筋肉で、コルセットを作る力でもあります。
その意識がないと、
肩が凝ったり、姿勢が悪くなってしまったりするトレーニングへ変貌してしまいます。
余裕がある方は背中に重りを乗せるのもオススメです。お子さんを乗せるのも効果的!

行う前に、ぜひ筋肉へ声掛け・・・いえ、これから使うという意識をしてみてください。
その意識で効果が数段変わります!!
~3rd PLACE FOR YOU~
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
見学・体験のお申込み
はこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

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