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2026-07-24

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熱中症の冷やす場所と方法

こんにちは。


二子玉川店です。

ニュースを見ると全国各地で猛暑日を記録しておりますね。

連日の猛暑日で熱中症で搬送される方のニュースも見ることが多いです。

決して他人事ではないからこそ、もし熱中症のような症状が出てしまった場合の対処法をご紹介したいと思います。


《熱中症の危険性》


熱中症は、めまいや顔のほてり、筋肉痛や筋肉の痙攣、倦怠感や吐き気など、多岐にわたる症状を引き起こします。

特に重度の熱中症では、呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない、自分で上手に水分補給ができないといった症状が現れ、すぐに医療機関を受診する必要があります。

これらの症状は、皮膚血管の拡張によって血圧が低下し、脳への血流が悪くなることや、大量に汗をかき、水分の補給が追いつかないことなどが原因となります。


《熱中症の予防》


熱中症の予防には、適切な水分補給と塩分補給が重要です。

また、暑い環境での運動や作業を避ける、適切な服装を選ぶ、日陰や冷房のある場所で休憩を取るなどの対策も有効です。

さらに、熱中症の初期症状に気づいたら、すぐに涼しい場所へ移動し、体を冷やして体温を下げることも大切です。

熱中症は誰でもなりうる健康障害であり、日頃からの予防意識と対策が重要となります。


《冷やす部位》


熱中症は避けられるものであり、正確な知識に基づく予防が重要です。

特に、体を冷やす場所と方法を知っておくことは、有効な予防法となります。

熱中症の応急処置として最も基本的なのは、体を冷やすことです。

体を冷やす場所としては、「三大局所冷却」と呼ばれる前頸部（首の前面の左右）、腋窩部（両脇の下）、鼠径部（脚の付け根の前面）があります。

これらの部位に保冷剤や氷の入った袋を押し当てて冷やすことが推奨されます。

これらの部位は、皮膚を通して静脈血を冷やすことで、冷やされた血液が大量に体内に戻り、効率よく体内を冷やすことができます。

また、手のひらや足裏を冷やすのも効果が期待できます。

これらの部位には、体温を下げる働きがある特殊な血管が存在します。

保冷材や氷の入った袋での冷却に加え、冷えたペットボトルを手に握るなどの方法でこの血管を冷やすと、全身の冷却に役立ちます。


この夏も何とか乗り越えていきましょうね！

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