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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2019-04-24

UNO2nd

有酸素マシンを使ってのトレーニング!

こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。

当ジムの有酸素マシンには、スピードを二段階で調整できるシフトレバーが搭載されており、
主にインターバルトレーニングで友好的にご利用していただけます。
外を走るのと比べてスピードと時間を正確に設定し行えるのが有酸素マシンの特徴です。

手前に写っている女性会員様も、ジムでのトレーニングとは別にご自身でマラソンのレースに参加されており、本日もトレーニング後に1時間みっちりランニングのトレーニングを行われました。

4:30min/1kmのペースで数分間走った後シフトレバーを操作し、5:30min/1kmのペースでスピードを変えて数分間走ります。この組み合わせを3セット行うとのことです!

当ジムのトレーナーもランニングを行うトレーナーが多く、聞いただけでもかなりハードな内容で、筋トレ後にやると思うと、驚きを隠しきれません、、、!
毎回筋トレもランニングのトレーニングも丁寧手を抜かずに行われているので我々も負けないように、同じメニューをこっそりやってみます笑

また、今回ご紹介させていただいた女性会員様ですが、昨年末と3月にフルマラソンに出場され12分縮間タイムが縮まりまり、4時間を切ったとお教えいただきました!
正にご自身の日々の努力の成果ですが、ジムでのトレーニングを通して怪我なくタイムを縮めていけるよう一緒に頑張っていきたいです!

ランニング専用のジムで以前勤務していたスタッフもいますので、ご質問などはお気軽にお問い合わせください!

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店:03−6411−7484
  • 三宿店:03-6450-7105
  • 弦巻店:03-5799-7581
  • 弦巻2号店:03-5799-6846

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