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2019-06-19

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マグネシウム足りてますか？

皆様、こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 最近、暑くなってきましたね！ 夏バテはされていないでしょうか？ なんだか最近身体が疲れてる感じやぼーっとする感じがあるときは、『マグネシウム不足』が考えられるかもしれません！ マグネシウムはミネラルの一種です。 マグネシウムが足りていないと、 ・代謝の低下で太りやすくなる ・身体のだるさ ・イライラしやすくなる ・頭が働かない ・貧血のような症状 ・免疫力低下 などになりやすくなります！ マグネシウム不足を改善するためには、食事やサプリメントで補う必要があります！ 食材では、大豆製品・魚介製品・ナッツ類・海藻類などに多く含まれています！ ただ、食材で摂取するにはなかなか難しい部分もあるので、サプリメントでの摂取もおすすめです！ 夏バテ対策としてぜひ、マグネシウム取ってみてくださいね！

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