2019-08-06
ONE
○○を見直す

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
熱帯夜が続き寝不足になっている方も多いのではないでしょうか??
本日は睡眠に関するお話しです。
睡眠不足は体内のレプチンを大幅に減少させます。
レプチンとは満腹感を感じさせてくれるホルモンで、減少すると沢山食べても満腹になりずらい為カロリー摂取量が増えてしまいます。
また睡眠不足により自制心が低下してしまう為食べ物の誘惑に負けやすくなります。
夜更かしした時、ダメだと分かっていながらジャンクフードや甘いものを食べてしまった経験はあると思います。
まずは睡眠を見直してみてください。
寝る直前までテレビや携帯など触っていると睡眠も浅りますので要注意です。
1日8時間寝れるように逆算しながら過ごしてみてくださいね。。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2021-01-23
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は前回...
-
2021-01-18
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は多く...
-
2021-01-12
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 ここ数日一...
-
2021-01-07
ダイエット
あけまして、おめでとうございます!たまプラーザ店です! 本年も運動の豆知識や、身...
-
2020-12-27
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は会員...
-
2020-12-22
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はあま...
-
2020-12-20
スタッフの出来事
こんにちは!弦巻三丁目店です。本日は冬の悩み「冷え」の予防法をご紹介します。 ①...
-
2020-12-17
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! トレーニン...
-
2020-12-13
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです! 来週からは気...