怪我のリスクを減らすためにできる事

おはようございます、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

12月になり、今年も残り１ヶ月となりました。最近は気温が下がり、体調の変化を訴える会員様も多く、スタッフも風邪を引かないよう気を付けております。体感温度が下がると筋肉の緊張が高まり、筋肉の中にある毛細血管が締め付けられる事で血行が悪くなり、血液循環も悪くなり細胞に栄養や酸素が行きにくくなります。その結果疲労が溜まりやすくなり、体のこりや疲れに繋がります。また、筋肉の柔軟性も低下するので怪我のリスクも高まります。ですので、トレーニングの際は必ずアップを行うようにし、筋肉や関節を温め柔軟性を出したところでトレーニングを行うといいと思われます。今日も良いトレーニングを！！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。