2019-12-02
ONE
怪我のリスクを減らすためにできる事
おはようございます、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
12月になり、今年も残り１ヶ月となりました。
最近は気温が下がり、体調の変化を訴える会員様も多く、スタッフも風邪を引かないよう気を付けております。
体感温度が下がると筋肉の緊張が高まり、筋肉の中にある毛細血管が締め付けられる事で血行が悪くなり、血液循環も悪くなり細胞に栄養や酸素が行きにくくなります。
その結果疲労が溜まりやすくなり、体のこりや疲れに繋がります。
また、筋肉の柔軟性も低下するので怪我のリスクも高まります。
ですので、トレーニングの際は必ずアップを行うようにし、筋肉や関節を温め柔軟性を出したところでトレーニングを行うといいと思われます。
今日も良いトレーニングを！！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
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