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2019-12-02

ONE

怪我のリスクを減らすためにできる事

おはようございます、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 12月になり、今年も残り1ヶ月となりました。 最近は気温が下がり、体調の変化を訴える会員様も多く、スタッフも風邪を引かないよう気を付けております。 体感温度が下がると筋肉の緊張が高まり、筋肉の中にある毛細血管が締め付けられる事で血行が悪くなり、血液循環も悪くなり細胞に栄養や酸素が行きにくくなります。 その結果疲労が溜まりやすくなり、体のこりや疲れに繋がります。 また、筋肉の柔軟性も低下するので怪我のリスクも高まります。 ですので、トレーニングの際は必ずアップを行うようにし、筋肉や関節を温め柔軟性を出したところでトレーニングを行うといいと思われます。 今日も良いトレーニングを!!

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店:03−6411−7484
  • 三宿店:03-6450-7105
  • 弦巻店:03-5799-7581
  • 弦巻2号店:03-5799-6846

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